[...] postaram się przedstawić mechanizmy oraz zastosowanie metod "szokowych" w treningu siłowym. Na początku wyjaśnienie: w moim rozumieniu "trening siłowy" obejmuje kulturystykę jak i fitness oraz oczywiście trójbój siłowy, można również dołączyć wszelkie dyscypliny spoza "żelaznego sportu", których uprawianie wymaga znacznej siły. Czym jest "szok"? [...]
[...] wciągnął dym i od razu go wypuścił. Na to krowa: - Stary, nie taaak! Patrz: ciągniesz macha i trzymasz go w płucach dłuższą chwilę. Zresztą - wiesz co? W tym czasie jak wciągniesz, przepłyń się kawałek pod wodą w dół rzeki, wróć tu i wtedy wypuść powietrze. I mówię ci będzie za***iście. Jak uradzili tak zrobili. Bóbr się [...]
[...] klate, wyciskanie na ławce, i na dwóch innych na skosie. Środa ćwiczę plecy, chyba to się nazywa mięście trójgłowe czy coś a w piątek biceps i triceps. Proszę o pomoc, jak zniwelować wystające do przodu ramiona, poniżej moje fotki. Proszę o wyrozumiałość i dobre wskazówki, aby moja sylwetka stała się przystojną sylwetką. fotki są na [...]
Nikko na omce ciezko Ci sie bedzie rzezbic zwlaszcza ze prawdopodobnie niemasz pojecia o diecie. Proponuje Ci skonczyc ten cykl z jak najlepszym wynikiem, tzn tam zeby ci z niego cos zostalo. A za 3 miesiace zrobic cykl rzezbiacy. Akurat bedziesz mial 3 miesiace na dowiedzenie sie co i jak. Znajac zycie i tak niebedzie Ci sie chcialo poznawac [...]
[...] dłonią o ścianę i mówi do dziewczyny: -kochanie, a gdybyś mi tak zrobiła laseczkę.. . -tutaj? jesteś nienormalny . -noooo, tak szybciuko, nic się nie stanie.. . -nie! a jak wyjdzie ktoś z rodziny wyrzucić śmieci, albo jakiś sąsiad i mnie rozpozna.. . -ale to tylko "laska", nic więcej... kobieto.. . -nie, a jak ktoś będzie [...]
myśle żeby zrobić tak jak radzisz z tym estrem, a po 50 dniach kiedy normalnie powinien się skończyć cykl to kontynuować go are02 (1 paczka) i resztą estra... Co o tym myslisz i jak dawkować?
[...] powinno być ok. Choć musisz obserwować organizm. Możliwe że Dawka nolvy będzie nawet lekko za duża lub może i przeciwnie. To już ty musisz czuć. A idealnie było by, gdybyś w luki między cyklami brał Anavar. Wtedy było by jak znalaz. Tylko wtedy to już ciężko by nazwać przerwą w cyklu, lecz system podjazdowy :) Ale sam bym to spróbował... Polecam!
[...] dalej jestem głodny, zwłaszcza w nocy, więc pije około 10 litrów płynów dziennie. Na siłowni jest trener i nauczył mnie dopiero wykonywać prawidłowo ćwiczenia. Mówi że nawet jak coś jest za lekkie to i tak dla mnie jest to za ciężkie. Trenuje dopiero 3 tygodnie a moje samopoczucie jest coraz lepsze. Chce zacząć prawdziwy trening więc pomocy. Moje [...]
[...] aby uchronic sie przed spadkami i pociagnij jeszcze trening masowy z 2 tygodnie potem mozesz zrobic lekka regeneracje i wziasc sie za rzezbienie najpotrzebniejsze Ci beda jak slusznie zauwazyles bialko- musisz zwiekszyc jego podaz w diecie z supli mozesz zainwestowac w l-karnityne oraz natykataboliki (l-glutamine czy tauryne) HMB takze ale [...]
tak jak w temacie mam duze problemy z barkami nie wiem czy to jakis uraz czy przeziembienie/zapalenie, po prostu nie mam pojecia obiaj jest taki ze nie moge podniec wyprostowanej reki w bok ;/ co mam zrobic ? bo juz mnie to wqrwia! nie moge cwiczyc;/ nic
[...] nieprzemakalne spodnie i rybackie gumowce, ponieważ tam mocno wieje. Przekonałem go, że na brzegu ryby nie biorą, no i tak poszliśmy wybrać łódź motorową. Spytałem go jakie ma auto i wydusiłem z niego, że dość małe aby odwieźć łódź, w związku z czym sprzedałem mu przyczepę. - I wszystko to sprzedał pan człowiekowi, który przyszedł sobie [...]
nie rozumie tych ludzi którzy ciągle pytają sie o dokładne wymiary jakiś użadzeń a przeciąz jak sobie robisz sam to możesz dopasować użadenie do siebie a jak niebedzie ci pasowało to sobie przerobisz. Ja zrobiłem sobie wszystkie użdzenia na któruch ćwicze tzn. ławeczke skośną głową w dół i w górę przyżąd do prostowania i uginania nóg(z nim miłem [...]
[...] koniecznie bo jeżeli są widoczne ubytki to nie jesteśmy w stanie sprawdzić co tak naprawdę się dzieje głębiej. Czyli zęby do stomatologa to najpierw, po drugie sprawdzić w jakim stanie są zatoki i jeżeli wyniknie taka potrzeba konieczności usunięcia zalegających płynów w środku koniecznie usunąć. Dalej jeżeli ząbki są czyste i zatoki również to [...]
[...] CIEBIE?? POWINIENES ODPUSCIC I CWICZYC 3-4X W TYGODNIU DO TEGO BASEN BYLBY DOBRY Na siłowni jest trener i nauczył mnie dopiero wykonywać prawidłowo ćwiczenia. Mówi że nawet jak coś jest za lekkie to i tak dla mnie jest to za ciężkie. Trenuje dopiero 3 tygodnie a moje samopoczucie jest coraz lepsze. Chce zacząć prawdziwy trening więc pomocy. [...]
Stary, ile można do kur..y nędzy w kółko pisać to samo. Jak odblokować...? Co piąty post o to ociera. Nikt ci idealnie nie doradzi, więc rusz głową i myszką i poszukaj. Sam się dziś rozp[isywałem jak zrobić profesjonalny odblok jakiego nigdzie nikt jeszcze nie rozpisał... Popracuj nad konstruktywnym budowaniem FORUM a nie ubijaniem piany!
Nic innego zrobić nie mogę, jak wkleić z innych postów moje wypociny, bo nie mam sił juz klikać dłużej :) Ewentualnie gdyby coś się nie zgadzało, to sprostuje... Wkleje z 2 postów: http://www.sfd.pl/temat184355/#post15 Stary, bez obrazy ale jak widzę że ktoś uważa się za speca w dziale doping i pisuje takie bzdury, to mi się drobne rozmieniają w [...]
Modlitewnik latwo zrobic nietechnicznie, wiec jak nie masz opracowanej techniki to mozna niewystarczajaco pobudzac miesnie. Dla przykladu zaproponuje Ci: Naprzemienne uginanie ze sztangielkami stojac (progresja) 12,10,8,8 Uginanie na modlitewniku z uchwytem wyciągu dolnego (np. brama, staly ciezar) 4*8-10 Odpoczynki miedzy seriami i cwiczeniami 1 [...]
[...] - podstawą postępowania w podobnych przypadkach jest wpisanie na sztywno do kalendarza terminów, godzin i czasu trwania ćwiczeń i posiłków i po prostu bycie punktualnym tak jak w przypadku wszystkich innych terminów zapisanych w terminarzu. Można zrobić całkiem przyzwoity trening w 30 minut, można zrobić i zjeść przyzwoity posiłek w 10 minut. [...]
Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!
